しつもんで響きあう。

「子どもTo共育ラボ」代表・ひろろの学びブログ

イライラを手放すコツは、〇〇すること。

子どもと共に大人も育とう。ともいくラボです。
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2/15は「イライラしないママになれる魔法の質問」講座を開催しました。
 
今回、受講してくださったのは
思春期&反抗期の男の子を持つお母さまお二人。
イライラの事例をあげてもらったら、思春期あるあるの話題がオンパレード!
ホント、
思春期&反抗期って、扱い方がむずかしいですよね~(;_;)

しかし。
ワークを進めていくうちに、イライラを手放すことができたみたいですよ。


特に、怒りの相手に対して不満に思っている事をどんどん書き出してもらうワークでは
書き進めていくうちに、
相手のよいところが浮かんできたそうです。
それについてコメントをいただいたので紹介させていただきますね。

イライラすることがたくさんあるけど、相手に対して色々なことを考えていると、
いいところがたくさんあるんだ!と顔がほころんできました。
相手への不満の手紙を破る時、『ちゃんといいとこあるの知ってるよ』『大好きなんだよ』という気持ちで、
すこしウルウルしてしまいました。(はるももさん)

怒っている事を紙に書き出すことで、
途中から相手のいいところが思い浮かんできた。(Mさん)

ネガティブを吐き切ることで、見えなかったものが見えるようになってくるのでしょうね。
なんといっても。相手のよいところにフォーカスできてよかったです(^^)



さらに、Mさんは、自分の対応を変えてみたら、結果が変わったそうですよ。

息子の意見が自分の意にそぐわない事でも、
とりあえずそういう考えもあるんだね
と、境界線を引くようにしてみた。

すると余計な口論で疲弊しないで済んだ。

「そういう考えもあるんだね」というスタンスは、
相手の考えを「受け止め」ます。
(「受け止める」ことは「受け入れる」ことではありません)


どんな意見でも、聞いてもらえる(=受け止めてもらえる)と、
認められた感じがして、満足します。
それが自信にもつながっていくんですよね~。


Mさんにはそのスタンスを維持してもらって、
半年後、一年後。
自分やお子さまにどんな変化があったか聞いてみたいですね(^^)




受講されたお二人にとってこの講座は、
怒りの相手だけではなく、自分を見つめなおすよい時間になったそうです。



最近、うまくいかないことばかりだな。って思うようになったら
自分を見つめなおすサイン。
「子どものやる気を引き出す魔法の質問」や、「イライラしないママになれる魔法の質問」講座は
自分と向き合う、自分を見つめなおす、よい時間になりますのでぜひご利用ください。


働くママは特に、自分を見つめなおす時間を意識して取って下さいね!!




今回受講してくれたMさんがブログに講座のことを書いてくれました(*^^*)ありがとうございます!!
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思い立ったが吉日!

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思い立ったが吉日!
牛嶋浩美さんの個展が今日までということだったので行ってきました。


牛嶋浩美さんは、
ユニセフイラストレーターで、海外でも活躍されているのですが、
魔法の質問では、マツダミヒロ氏とコラボで
魔法の質問カードや絵本「ちきゅうからのしつもん」などでイラストを描かれています。


個展の会場は、神谷町にあるCafe Papier。
店内は白が基調でシンプルなのですが、
浩美さんのかわいいイラストが飾られているせいか、あたたかい感じがしました。


浩美さんにも会うことができて、
浩美さんのワークショップも受けることができてラッキー☆


ワークショップは、
「Because You Are Special」という絵本に描いてあるイラストから3枚選んで、ストーリーを作る。
絵に合いそうなカードを選んで、出てきたキーワードを含めてまたストーリーを作る。
最後に、1枚の絵を選んで、その絵を写し絵のようにキットパスで描く。
というものでした。
私の選んだ絵はこちら。

女の子が、自分の才能に気が付いて、それを世界で演じることを選んだら、
それを見た別の女の子が影響を受けてはじけた!

というもの。
最初はストーリーなんて全然浮かばなくて。。。
浩美さんに「頭で考えちゃだめよ~」とアドバイスもらったので、
絵を眺めて、頭に浮かんだキーワードをもとに話をつなげていきました(*^^*)


自分が作り上げたストーリーの中に、答えが詰まっている。


そういえば、マツダミヒロ氏とコラボで、
「ライフストーリーテラー」という講座を作ったのでした。
「ライフストーリーテラー」を受講したことはないけれど、
今回やらせてもらったワークショップは、そんな感じなんだろうな。と思い出しました!
ということは。
私が作ったストーリーの中にも答えが潜んでいるということになりますね(*^-^*)うふ。


クリアケースにキットパスで塗り絵をするのも楽しかったな~。
キットパスのノリが良くて、塗っていて気持ちよかったです♪

オリジナルのミニクリアケースができましたよー♪


世界で活躍する牛嶋浩美さんとたくさん会話ができ、サインももらえて至福の時間でした。
ありがとうございました♪


本当に思い立ったが吉日でした。
(今日は水瓶座新月だったしね!)


www.tourisha.net

不適切に注目しない勇気

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ママさんのイライラの種は、子どもやパパさんの不適切な行動。が多いのではないでしょうか?
最近、「不適切に注目するのをやめたら適切な行動に変化した」エピソードがあったので紹介しますね。


学校から帰ってきた子たちの宿題をみていたときの出来事です。
私は1年生の女の子の近くに座っていたのですが、(仮にAちゃんとしましょう)
Aちゃんは宿題にいまいち集中できず、なんだかんだ言って私に話かけてきます。
最初は受け答えをしながら接していたのですが、
あまりにも宿題が進まないので、
「ほら、話してばかりいたら宿題が進まないよ」
と声をかけました。
声かけした直後はやろうとするのですが
すぐにまた話しかけてきます。
3回、忠告しても効果がなかったので、
私はある行動をとりました。
そして、しばらくすると、Aちゃんはもくもくと宿題をこなして
終わらせて部屋を出ていきました。


さて。私は何をしたのでしょうか?
(考えてみてね)








答え。
私は、Aちゃんに注意するのをやめて、おしゃべりもやめました。(不適切への注目をやめる)
そして、宿題が終わって去っていくときに「もう終わっちゃったの!?早いね!」と声をかけました。(正の注目をしたつもり)


アドラー心理学では、「どんな行動にも目的がある」と考えます。
(この考え方を「目的論」と呼んでいます)
 
Aちゃんの私に対する「おしゃべり」という行為は、
「注目を得たい」などという(本人には気づかない)何かしらの目的があり、
私が相手をすることで、それが満たされていたのかもしれません。
(目的が満たされるのなら、やめられないですよね(^_^;)
 
このように「不適切な行動の目的」を知り、適切な対応を行うと
怒らなくていいし、不適切を強制的に辞めさせるという無駄なパワーを使わなくて済むのです。


アドラー心理学は子育てにも使えます。
ただ、日々試行錯誤だし、自分になじませるのに時間がかかるのですけどね~~~


アドラー心理学を子育てに取り入れてみたい方は、この2冊が読みやすくておススメです。
マンガでよくわかるアドラー流子育て マンガでやさしくわかるアドラー式子育て
 
思春期っ子に手を焼いているなら
思春期の子が待っている親のひと言 心が見えてくる魔法のコミュニケーション



「どんな行動にも目的がある」としたら、
あなたが問題だと思っている、家族の行動にはどんな目的があると思いますか?

白銀の世界がまだ味わえます

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先日の雪はすごかったですね。
私の住む地域は、白銀の世界がまだ味わえます(^_^;)

火曜日に土浦に行く機会があったのですが、
土浦(市街地のほう)は雪がほとんど消え失せてたんですよ!
車で50分程度離れた場所でもこんなに降雪量の差があるのか。。。と驚きました~。


日陰のところはまだアイスバーンになっているところがあります。
天気は良くても気温が低いのでなかなか融けきってくれませんね。
運転には気をつけましょう!

スルメさんの挑戦。応援してます。

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今日はクラウドファウンディングに挑戦している4児のママを紹介します。


子どもが小さいと、自分のやりたいことは後回しにしてしまいますよね。
「子育てが落ち着いてから本格的に動き始めよう」
と、大多数の人がそう考えると思います。
 
しかし。巴さんは、小学生、幼児、乳児とまだまだ手のかかるお子さまを抱えながら
「ママになっても”私らしく”活動できる一歩を踏み出す環境を作りたい」
ということで、「本拠地」という場づくりを始めました。

できることを持ち寄って人と人をつなげる、ママが自分らしく活動できる本拠地の仕組みは、
RPGゲームのような内容で、マニアック感満載。おもしろそう!


「まだ手のかかる子がいるから」という理由であきらめない巴さん。
その姿勢に、勇気をもらいました。
私も応援させて頂きます!

readyfor.jp

免疫力アップのために〇〇食品も取り入れていこう!

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先週の日曜日はつくるんの活動日でしたが、
土曜日に風邪が悪化してしまったので、お休みさせていただきました(;_;)
おかげさまで、今はすっかりよくなりました。
が、最近インフルエンザが猛威を振るってきましたね。
「かからないように」と意識するとかかってしまうので(^_^;)
ウィルスをはね返すイメージで過ごしたいと思います。


ドラッグストアやスーパーに買い物に行くと、
「戦う乳酸菌」とか「プラズマ乳酸菌入り」という商品をよく見かけますね。
乳酸菌がウィルスをどうにかしてくれるわけではなくて、
乳酸菌が身体の免疫力をあげる役割のひとつを担ってくれています。
つまり、腸内環境がモノを言うわけですね。


しかし、腸内環境を整えるのに有効なのは乳酸菌だけではないはずです!
(なんといっても、腸内に住み着く細菌類は一人一人違いますからね)
日本には「発酵」という文化がありますね。
菌に力のある味噌や醤油、麹、漬物などの発酵食品を少しずつでも毎日の食卓に取り入れていくのも
免疫力をあげるひとつの方法だと思います。


ということで、前置き長くなりましたが(^_^;)
塩麹活用&アレンジレッスン」に行ってきました。


思いもよらず、噂に聞いていた「マルカワ味噌」の麹で塩麹を作れて感激!

出来上がりが楽しみです。


他に、調味料として塩麹を使ったサラダやスープなどを4品作って食べました。

砂糖やコンソメなどの化学調味料を使わなくても満足な味でしたよ。
手順もシンプルで、あまり手間かけずにこんなにおいしいものが作れてしまうのか!
と、感激しました。
お肉や魚も塩麹漬けにすれば、普通よりも長く保存が可能だし、
身が柔らかくなり、味もまろやかになるのでいいこと尽くし!
塩麹の活用バリエーションが増えそうです(^^♪


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